問題の解決方法

ジュニア選手~プロ選手までを相手に
スポーツコーチ業をしているなかで
深く考えてきたテーマが1つある。

それは、精神論やメンタルについて。


やる気が出ない。
心配だ。
出来なかったらどうしよう。
どうせ負ける。などなど

それらの心理的な状態にある選手に対して
やる気出せよ!
心配ない!
出来る。大丈夫!
勝てる!

などと励ましても、あまり効果はないと感じています。

では、どうすれば良いのでしょうか。
答えはシンプルです。

身体を変える。

これに勝る精神安定剤は無いのでは。
以下、具体的な方法を書きます。



立った姿勢
①足の裏~頭を引き離すイメージで立つ。
②少しだけ つま先に体重をかける。
③手のひらを正面へ向け、頭の高さまで挙げ、そこでガッツポーズ!

座った姿勢
①骨盤(肛門)~頭を引き離すイメージで座る。
②少しだけ前のめりになり、浅く腰かける。
③手のひらを正面へ向け、頭の高さまで挙げ、そこでガッツポーズ!


以上です。
心の持ち方とかメンタルとかよりも、まずは具体的に体から変えてみましょう。

何か問題に出会ったら身体を変えてから取り組んでみてください。きっと助けになります。
ご参考になさってください。
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プロフィール

YY

Author:YY
新潟から世界で戦う身体と思考をサポートしています。


〇スポーツ競技コーチ
〇フィジカルトレーナー
〇鍼灸師(医療国家資格)
〇登録販売者(医療国家資格)

担当経歴
・リオオリンピック代表選手
・プロゴルファー
・競輪選手
・プロサッカー選手
・競泳日本代表選手
・オープンウォーター日本代表選手
・プロ格闘家

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