hari-sports YY ~反骨の鍼灸師~

アスリートコーチング ブログ from新潟

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スポーツ選手のフィジカルトレーニング

部活動や自主トレで
競技の練習以外に腹筋とか背筋とか体幹トレーニングとかに取り組んでいる人も多いと思います。

果たしてそれらの取り組みは競技に役立っているのでしょうか?

腹筋を100回やって
競技のどの動作局面に繋がっているのか。
バランスボードなどで乗るのが出来るようになったとして
それはただバランスボードに乗るというのだけが上手になっただけではないか。


ダメなトレーニングというのは無い。

何のためにやっているのか。という意識があるかどうかが大事。

トレーニングを指導する側の人間であれば尚更です。

時間は限りがあります。
学生ならば勉強や学校活動
社会人ならば仕事や家庭など
トレーニングのための時間を効果的にしたいものです。


意識が無けりゃ
帰って寝るか
ウェイトトレーニングしたほうが有益かと。
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