hari-sports YY ~反骨の鍼灸師~

アスリートコーチング ブログ from新潟

2015年12月 | ARCHIVE-SELECT | 2016年02月

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腰痛予防の姿勢

年末に放送された「ためしてガッテン」というTV番組で
ケニア人には腰痛がナイ。
という内容だった様子。

それらを解説してくれている記事をリンクさせていただきます↓

ケニア流!腰痛予防の姿勢ワザ~ためしてガッテン2015年12月23日放送~ こころワクワクショップ


ケニア流の腰痛予防姿勢はプリけつとハリ胸 NHKためしてガッテン 健康長寿の道




姿勢を作ることによって
腰痛を予防&改善しようという内容。


モモ裏の筋肉が「使われる」感覚が得られたらGood


腰にかかる負担を
いろんな筋肉を働かせることによって分散しようというもの。

そのための姿勢というわけだ。

スポーツ選手にとってもスゴく大事。
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